Opleiding & ervaring
- Actief sinds 2012
- Drs. Bewegingswetenschappen, Rijksuniversiteit Groningen
- Aangesloten bij de BGN
- Actief voor particulieren, gemeenten en organisaties
Care for Weight
Over Natasja
Gezond eten. Meer energie. Gewoon doen!
Mijn naam is Natasja de Weerd.
Als Bewegingswetenschapper en BGN-Gewichtsconsulent begeleid ik sinds 2012 mensen bij gezonde voeding, leefstijlkeuzes en duurzame gedragsverandering.
In mijn praktijk Care for Weight help ik mensen die willen afvallen, aankomen, gezonder willen eten, meer energie willen krijgen of hun sportprestaties willen verbeteren.
Mijn aanpak is persoonlijk, praktisch en wetenschappelijk onderbouwd. Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar adviezen die passen bij jouw leven.
Plan een kennismaking
In het kort
Sportachtergrond
- 27 Europacupwedstrijden Volleybal
- Winnaar Nationale Beker Volleybal 1999
Kennis uit sport en opleiding
Van topsport naar leefstijlbegeleiding
Mijn interesse in voeding, beweging en gezondheid komt niet alleen uit mijn opleiding, maar ook uit mijn sportachtergrond.
Jarenlang speelde ik volleybal op hoog niveau. Ik speelde 27 Europacupwedstrijden en won in 1999 de Nationale Beker.
In die periode ontdekte ik hoe groot de invloed van voeding, training, herstel en leefstijl is op prestaties en gezondheid. Niet alleen voor topsporters, maar voor iedereen die gezond en energiek wil leven.
Die mix van vakkennis en ervaring vormt nog steeds de basis van mijn begeleiding.
Deskundig en actueel
Kwaliteit en deskundigheid
Wat is de BGN?
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
BGN-gewichtsconsulenten voldoen aan kwaliteitseisen op het gebied van opleiding, deskundigheid en bijscholing. Door regelmatig nascholingen te volgen blijft mijn kennis actueel.
Daarnaast ben ik afgestudeerd als Bewegingswetenschapper aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hierdoor kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar de invloed van beweging, gedrag, herstel, slaap en leefstijl op gezondheid.
Waarop baseer ik mijn adviezen?
- Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad
- Bewegingswetenschappen
- BGN-richtlijnen
- Wetenschappelijke inzichten
- Meer dan 14 jaar praktijkervaring
Voor particulieren, gemeenten en organisaties
Care for Weight richt zich op individuele begeleiding, gemeentelijke leefstijltrajecten en vitaliteitsprojecten voor organisaties.
Individuele begeleiding
Individuele begeleiding bij afvallen, aankomen, leefstijl, gezonde voeding en sportvoeding.
Gemeenten
Leefstijltrajecten voor verschillende doelgroepen, waaronder:
- Bewegen & Leefstijl
- Voeding & Leefstijl voor statushouders
- BOOST
Bedrijven
Via FIKA werk ik samen aan vitaliteitsprogramma's voor bedrijven en organisaties, met aandacht voor voeding, beweging en mentale gezondheid.
Gewoon doen
Mijn visie
Ik geloof niet in strenge diëten of voedingshypes.
Ik werk vanuit de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad en help mensen om stap voor stap gezondere keuzes te maken die passen bij hun leven.
Niet perfect eten, maar beter eten.
Geen tijdelijke oplossing, maar gewoontes die je kunt volhouden.
Daarom is mijn motto:
Gezond eten. Meer energie. Gewoon doen!
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Of je nu wilt afvallen, aankomen, gezonder wilt eten, meer energie wilt krijgen of je sportprestaties wilt verbeteren: samen kijken we welke aanpak bij jou past.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek